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　　人体就是一杆平衡秤,我们体内的任何东西都不能多也不能少,因为不管多了还是少了都是我们不健康的象征.而如果体内的肝脏脂肪含量超过了限度,就会使我们肝脏的负担过重,造成脂肪肝等病症,从而影响我们身体的正常运转.所以面对这种情况我们该如何应对?

　　一、喝更多的牛奶,少喝肉汤

　　脂肪肝是肝细胞脂肪堆积过多形成的病症,一般来说,脂肪肝是一种可逆性的疾病,及早发现并及时治疗,好生调理的话即可恢复正常.预防脂肪肝要"挑食",不过这里的挑食非孩子的挑食.

　　1、吃的食物要避免内脏这种高胆固醇食物,如动物内脏、鸡皮等.

　　2、喝的要注意避免鸡汤,鱼汤,肉汤等含氮浸出高的食物.

　　二、合理饮食抗脂肪肝

　　合理饮食有助于预防和治疗脂肪肝,在此向读者和朋友推荐粥、茶、.

　　冬瓜粥:将鲜冬瓜100克洗净,切成小块,并将洗净的100克大米放入锅内,加入适量的水,熬成粥.每天早晚两次,有利尿消肿、清热止渴的作用.

　　荷叶茶:荷叶9克晒干切碎在锅里,加适量水,煮沸,去渣取汁.代茶频饮,连服2-3个月2,具有降脂作用.

　　三、最好的体育锻炼方法:做下蹲

　　多做运动,不要坐久了,这也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施.但绝大多数患者不能长期坚持.预防和消除脂肪肝,不仅要调节饮食,还要适量运动.

　　准备叉腰,两脚打开与肩同宽,双目平视,屈膝慢慢下蹲.下蹲脚跟离地面,重心落在前脚,尽量保持上身直立,避免前倾,同时读"哦"的音节,调整呼吸.

　　提醒:要控制热量的摄入,多吃但是不要吃得太饱,多吃新鲜水果和蔬菜,同时多吃粗粮也是非常有益的.要严格控制晚餐的摄入量,尽量避免吃夜宵或零食.不要喝碳酸饮料,可以喝汤,但不要喝米汤.同时严格禁止喝酒,因为酒精严重伤害肝脏.

　　脂肪肝虽说对我们身体的影响表现出来不是很严重,但是一旦它恶化,后果是非常严重的.所以患者一定要坚持忌口,不要随意乱吃东西,这是对自己的负责,也是对家人的负责.同时家里有脂肪肝患者的朋友,也应该帮助监督患者,让他坚持忌嘴.

　　为了给肝病患者提供更大的便捷,帮助肝病患者快速就医,[郑州好的肝病医院是哪家?洛阳专治肝病医院]适应时代的步伐,推出了网络咨询预约服务,通过网络、电话0371-55365124等绿色渠道预约看病的肝病患者,还可以享受到一对一的服务.更为重要的就是肝病患者跟[郑州好的肝病医院是哪家?洛阳专治肝病医院]医生之间的近距离的交流沟通,这是医院与时俱进跟人文关怀的重要表现,而且如今大家都是手机不离手,通过网络咨询的方式方便肝病患者随时获得好的帮助.